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- ご飯ピザ
by 奈緒さん
●サラダ油の代わりにバターを塗ると香ばしく仕上がります（*＾▽＾*）/
●食べたくない方はハムを入れなくてもＯＫ！！
●家にある野菜を有効に使って栄養満点カロリー＆コスト、共にダウン
4人分
| ●ご飯 | ４００ｇ |
|---|---|
| ●ロースハム | ３枚 |
| ●玉ねぎ（小） | １／２個 |
| ●ピーマン | １個 |
| ●卵 | １個 |
| ●ピザ用チーズ | １５０ｇ |
| ●塩 | |
| 胡椒 | 各少量 |
| ●サラダ油 | 大さじ１と１／２ |
| ●パセリ | 適宜 |
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1
【１】ロースはム、玉ねぎ、ピーマンはそれぞれみじん切りにしておく。 -
2
【２】ボールに卵を割りほぐし、ご飯、（1）の玉ねぎ、ピーマン、ハムを入れほぐしたチーズ、塩、胡椒を加え全体を混ぜ合わせる。 -
3
【３】アルミホイルにサラダ油を塗り（2）を薄く延ばして貼り付け、丸く形を整え、 -
4
●フライパンの場合はにいれて、ふたをして弱火で焼く。 -
5
●オーブントースターやオーブン（１８０℃）の場合は１０分ほど焼く。 -
6
【４】焼きあがったら食べやすいように包丁目をいれパセリを添え、熱いうちにお召し上がり下さい。
